近日，广东省第十七届运动会的举重赛场上，在甲组女子49公斤级决赛中，云浮市郁南籍运动员陈嘉欣以抓举、挺举总成绩174公斤的出色发挥勇夺金牌，为云浮市代表团在本届省运会举重项目上实现金牌“零的突破”。
这块金牌，为何诞生在郁南？一座山区县，为何能持续走出举重冠军，又能让全民健身成为日常？从一名运动员的成长，到一座县城的体育变迁，答案写在郁南人坚韧不拔的精神里，也写在几十年的坚守与突破之中。
八年坚守 一“举”夺冠
过去一个多月，陈嘉欣一直是带着腰伤完成备战的，赛前训练中突发的腰部损伤，让她不得不将高强度训练暂缓，转而依赖每日的治疗和牵拉来维持状态。“能代表家乡站上省运会最高领奖台，日复一日训练付出的所有辛苦都值得。”陈嘉欣说。
陈嘉欣在省运会上勇夺金牌。张健珍摄
比赛现场，陈嘉欣的姐姐陈嘉怡到场观赛。她表示，观看妹妹比赛，内心既紧张又激动，对妹妹取得的成绩倍感欣慰。
赛时的后场区，启蒙教练温少媚沉稳坐镇，陈嘉欣的每一次提铃、上送、锁肩，都在她的目光与指令中精准完成。当金牌落定，温少媚表示：“很激动，但不意外——我对她，一直很有信心。”
陈嘉欣与举重的缘分，始于姐姐陈嘉怡。姐姐也曾是举重运动员，是温少媚的学生。2017年，陈嘉欣的爸爸带着姐姐来训练，温少媚看到这个跟在旁边的小女孩——个子很小，不到一米高，但性格活泼、十分机灵，便顺口说了句“你明年也来训练吧”。
第二年，陈嘉欣真的来了，10岁的她进入了郁南县业余体校举重队。举重训练枯燥且容易受伤。“陈嘉欣年纪虽小，但很刻苦，从来没有说苦喊累，也没有喊过要回家。”温少媚回忆说，“她的领悟力很强，一点就通。”
2019年，广州市伟伦体校到郁南县业余体校选材，选中了陈嘉欣。从县体校到省城体校，训练强度提高了，技术细节要求也更严。从那时起，她的生活就围绕着举重展开，除了吃饭睡觉，就是日复一日的练习。
2022年，14岁的陈嘉欣第一次参加省运会，就以总成绩124公斤夺得女子丙组40公斤级冠军。回忆当时的情景，她说自己紧张得身体发抖，手心出汗。“现在心态比较沉稳了，不会再紧张害怕。”她说。
2023年，陈嘉欣进入广东省二沙体育训练中心试训，2024年转为长训队员。进入省队后，陈嘉欣遇到了新的挑战——成绩一度停滞。现任教练严章群同样来自郁南，是曾经的世界冠军。训练期间，严章群不断鼓励她：“你也可以走得很远，再努力一点。”
近年来，陈嘉欣在全国赛事中逐渐崭露头角。2023年，她在“张孔杯”全国U系列举重冠军赛45公斤级比赛中获得抓举、挺举、总成绩三项第三名；2024年3月在广东省少年举重锦标赛获得女子乙组45公斤级冠军；2025年全国青年举重锦标赛，她以总成绩165公斤第三名再登领奖台。
关于未来，陈嘉欣的下一个目标是全国举重冠军赛。她说：“郁南出了很多举重冠军，我的姐姐也曾是举重运动员，我想带着她的希望去站上更高的舞台，也想让更多人看见我的家乡。”
冠军基因从何而来？
陈嘉欣的金牌并非偶然，她的成长轨迹，与郁南举重几十年的发展一脉相承。
1973年，郁南县业余体校举重班创立，据亲历者回忆，第一批仅有7名男队员。建队之初，训练没有像样的器材，只有“土杠铃”——一支木杠加水泥轱辘；没有遮风挡雨的训练场地，只能在大树下训练。首次参加广东省青少年举重邀请赛时，运动员甚至光着脚上阵。即便如此，郁南县业余体校举重队仍一举夺得团体总分第三名。
此后，郁南举重一路向上。1986年11月，何英强在第40届世界举重锦标赛上获得抓举冠军；1987年10月，严章群在第一届世界女子举重锦标赛上独揽抓举、挺举和总成绩三项冠军，陈爱珍获得挺举冠军；2016年6月，莫永祥在世界青年举重锦标赛上夺得抓举、挺举和总成绩三项冠军。
一个山区县接连走出世界冠军，“举重之乡”由此声名远播。据统计，郁南业余体校举重班成立以来，运动员共取得全国比赛金牌45枚、国际比赛金牌22枚，13次打破亚洲纪录，2次打破世界纪录。
云浮市郁南籍运动员陈嘉欣。张健珍摄
郁南县旅游体育事务中心副主任梁卓贤是这段历史的亲历者。1987年，还是小学生的他在平台镇被教练选中，进入举重班。
“那时的训练真可谓‘冬练三九，夏练三伏’，夏天酷热难耐，没有风扇，男队员都是打着赤膊训练；冬天更是难熬，抓着冰冷的杠铃，虎口常常开裂渗血，只能用胶布包起来继续练。”梁卓贤回忆道，举重班的经费有限，省队淘汰下来的举重鞋成了“宝贝”。他的鞋子并不合脚，大得能塞一个鸡蛋，鞋底掉了，就补一补继续穿。
“条件虽然艰苦，但我们一样刻苦训练，而且要练出成绩。”梁卓贤说，正是这种能吃苦、不怨天尤人的精神，成了郁南举重最坚实的底色。
让好苗子选得出、留得住、送得走
竞技体育的持续发展，离不开科学选材和系统培养。近年来，郁南县深化体教融合，把触角延伸到全县每一所乡村学校。“每年教练都会到全县15个镇去选材，海选出两三百人，再集中到体校调训，最终留下五六十人。”梁卓贤介绍，选材只是第一步，关键还要解决家长的后顾之忧。
为此，郁南县与教育部门紧密联动，将优秀运动员安排到县重点中小学就读。郁南县业余体校加强与市、省专业队伍合作，建立梯队培养机制，通过冬夏集训和以赛代练，持续提升竞技水平，为省市输送优秀体育后备人才。
与此同时，运动员的训练条件也在不断改善。去年，郁南县对县体育中心举重馆进行升级改造，在新的举重馆内，专业的杠铃器材、通风降温系统一应俱全。梁卓贤说：“运动员训练那么辛苦，我们要尽量改善他们的训练和生活环境，让他们安心训练。”
举重馆只是郁南体育硬件升级的一个缩影。始建于1997年的郁南县体育中心，已从最初只有一片田径场和足球场，发展到可开展篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跑步、匹克球、网球、游泳等数十个项目。
放眼全县，郁南已实现15个镇全民健身场地全覆盖。截至2026年6月，郁南全县共有体育场地1717个，拥有7个社区体育公园、1个多功能体育中心、709个篮球场、73个田径场、39个足球场及172条健身路径，公共体育场馆开放率达100%，“15分钟健身圈”从规划走向现实。
全民参与让体育“热”起来
竞技体育摘金夺银的同时，郁南的群众体育同样蓬勃开展。
夏日的西江之畔，郁南县城的匹克球馆里欢声笑语不断，青少年挥拍对战，击球脆响此起彼伏；县体育中心球场上，球友们切磋技艺，其乐融融。“现在小区楼下有很多锻炼的地方，体育中心又有网球场、篮球场、乒乓球场，设施越来越完善，而且免费开放。我们一班球友每天到这里，早午晚都锻炼。”郁南群众黄海钊的感受，正是越来越多郁南人运动生活的写照。
UTCR·云浮站暨2026郁南磨刀山越野赛。郁南县委宣传部供图
截至今年上半年，全县成立篮球、足球、广场舞等20余个体育协会，注册体育俱乐部15个，建立晨晚练点300余处，培育社会体育指导员1422名。依托体育协会专业力量，郁南县今年举办组织匹克球嘉年华、UTCR・云浮站暨2026郁南越野赛、无核黄皮赏花季徒步、“百县千镇万村”篮球赛县级赛、2026年郁南县“无核黄皮杯”镇级足球联赛等多项特色赛事活动，通过“体育+旅游”模式，将郁南无核黄皮等土特产与赛事结合，提升品牌知名度，助力“百千万工程”实施。
系列赛事的成功举办，还有效拉动了旅游消费，交出了一份亮眼的半年成绩单。据统计，2026年1—6月，郁南县共接待游客约46.6万人次，同比增长6.2%；实现旅游收入约5.5亿元，同比增长7.42%。
据了解，郁南正谋划新建一座全民健身中心，借云浮承办省运会的机遇，建设可满足篮球等项目的综合性场馆，并配套田径场、足球场、网球场等设施，进一步满足群众日益增长的健身需求。
“接下来，我们要保持举重项目优势，抓好选材和基础训练，争取向省队、国家队输送更多人才。”梁卓贤说，只有让更多运动员走上更高舞台，郁南“举重之乡”的招牌才能越擦越亮。
采写：南都N视频记者 鹿筱悦
通讯员：张健珍
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